Sportwoche Viersen: Gesamtkörpertraining im Casino-Garten

Sportwoche Viersen: Gesamtkörpertraining im Casino-Garten

In der kommenden Woche findet in Viersen die Sportwoche statt, bei der sich Sportbegeisterte und Fitness-Interessierte auf eine abwechslungsreiche Woche freuen können. Im Mittelpunkt steht das Gesamtkörpertraining, das im malerischen Casino-Garten stattfinden wird. Die Teilnehmer können sich auf eine umfassende körperliche Herausforderung einstellen, die ihre Ausdauer, Kraft und Flexibilität fördert. Die Veranstaltung richtet sich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, die sich gesund und aktiv halten möchten. Neben dem Training werden auch weitere Aktivitäten und Workshops angeboten, um das Wohlbefinden und die Gesundheit zu fördern.

Sportwoche Viersen: Gesamtkörpertraining im CasinoGarten

„Bist du dabei?“ begrüßt Philipp Gockel Teilnehmende und hebt die Hand zum High Five. Philipp und Tobias Gockel stehen auf einer Wiese vor zusammengerollten Trainingsmatten und einem Paket Wasserflaschen.

Die Motivation ist den Brüdern anzusehen und das zu einer Uhrzeit, zu der sich die meisten Menschen wohl danach sehnen, endlich die Füße hochzulegen. Dienstagabend, 19 Uhr im Casinogarten steht Gesamtfitness oder auch High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) auf dem Programm.

Gesamtkörpertraining im CasinoGarten: Philipp und Tobias Gockel organisieren High-Intensity-Intervall-Training

Die Gockel-Brüder sind Trainer bei der LG 1947 Viersen und organisieren den Kursus, der im Zuge der Sportwoche Viersen stattfindet. „Das Training ist eine Kombination aus abwechslungsreichen Körpergewichtsübungen und Laufen“, sagt Philipp.

Das Ganze wird von Musik begleitet. Außer Matten sind für das Training keine Materialien wie Gewichte oder Medizinbälle benötigt. Stattdessen trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht. Für alle Übungen gibt es abgeschwächte Formen.

„Das Schöne ist, dass durch die Varianten jeder mithalten kann“, sagt Tobias. „Man sollte versuchen, an seine Grenzen zu gehen, aber jeder macht immer so viel, wie er oder sie kann. Hauptsache der Puls geht ein bisschen hoch“, fügt Philip hinzu.

Fitness-Event im CasinoGarten: Brüder Gockel bieten Gesamtkörpertraining an

Am Donnerstagabend fand ein ähnliches Training im Rahmen der Sportwoche mit Übungsleiter Christoph Plattner statt. Allerdings mit der Besonderheit, dass es für Personen über 30 ausgeschrieben war.

„Das Ziel war, eine einigermaßen homogene Gruppe zu haben, was das Fitnesslevel angeht“, sagt Plattner. „Damit am Ende nicht ein 18-Jähriger und ein 68-Jähriger zusammen trainieren.“

Der Muskelaufbau sei ab dem 30. Lebensjahr schwieriger. „Bei unserem Training geht es nicht um höher, schneller, weiter, sondern darum, die innere Muskulatur zu stärken und um Stabilisation“, sagt Plattner.

Immer sonntags um 9 Uhr trainiert die LG Viersen im Stadion Hoher Busch. „Auch dabei ist jeder und jede, die das Training ausprobieren möchte, herzlich willkommen“, sagt Gockel.